После недолгих обсуждений мы пришли к единому мнению, что коучинг — это прежде всего тренировка осознанности и повышение личной эффективности.
Я помню, лет 12-15 назад было время, когда самые продвинутые на тот момент тренеры по личностному росту утверждали, что время – это самый ценный ресурс: его не так много и использовать его надо полноценно. Потом мнение это несколько поменялось, и многие на своем горьком опыте убедились, что время-то у них в настоящий момент есть, а вот энергии, чтобы заполнить это время чем-нибудь полезным, нет.
Я полностью согласна с устоявшимся мнением, что время – это очень ценный ресурс, однако без энергии оно будет просто утекать без пользы, как вода сквозь пальцы. Поэтому в современном мире у многих людей на первый план выходит такое понятие как «личная эффективность».
Личная эффективность — это умение человека выполнять поставленные задачи легко, с удовольствием и с наименьшими энергетическими затратами.
Например, вы можете вымыть пол в квартире, простояв часа полтора вниз головой. Или можете взять паровую швабру, моющий пылесос и пройтись по квартире, оставляя после себя чистый пол и попутно выполняя полезные для тела упражнения (как делала одна моя знакомая). Либо можете нанять женщину, которая будет убирать в вашей квартире, в то время как вы будете зарабатывать деньги тем способом, в котором вы наиболее эффективны, или просто отдыхать, опять же для того, чтобы зарабатывать потом более эффективно.
Если эффективность пока не является вашей сильной стороной, и вы просто не знаете, с чего начать, то приходите к нам, и мы поможем вам разобраться в данном вопросе.
Для начала необходимо определить те дела, в которых вы наименее эффективны — именно после них вы чувствуете себя особенно уставшей, вымотанной, лишенной энергии.
Разбейте ваши дела на три условные группы:
- дела, которые отнимают энергию. Это те дела, которые даются особенно тяжело (для одного это — готовить, для другого – мыть окна или полы, проверять уроки у детей… в общем, у каждого свое). На работе тоже может возникнуть особая неприязнь к каким-либо действиям;
- дела, при выполнении которых вы не теряете энергию, но и не особенно эффективны, то есть они не наполняют вас энергией. Это может быть любая домашняя работа и любые операции на работе, которые вы выполняете без особого энтузиазма, хотя такие действия вас и не выматывают;
- дела, которые вас наполняют энергией. Даже если эти дела вам не очень по вкусу, но делая их, вы понимаете, что тем самым улучшаете свою жизнь. Например, вы не любите мыть пол, но очень любите чистоту, чтобы ходить дома босиком. Поэтому пол моете часто, хотя и без особого желания, однако заранее предвкушая удовольствие от ощущения чистоты и возможности снова пару дней ходить дома босиком.
Сделав это, вы получите представление о том, где можете действовать наиболее эффективно, а где, как говорится, «проседаете». А теперь нужно составить план действий, как избавиться от первой группы дел, увеличив тем самым свою эффективность. Это будет работать при условии, что освободившееся время вы будете максимально использовать для своего развития, духовного роста или самореализации.
Уверена, что в этом случае не за горами время, когда вы захотите поближе познакомится с собой, а проводником и помощником на этом удивительном пути вам станет хороший коуч.
Удачи вам на пути личной эффективности!